Nun wissen wir es: Der Dezember ist ein Monat der Stille und des inneren Lichts. Alles zieht sich in sich zurück und sucht nach dem innersten, strahlenden Kern des Seins… Wirklich alles?
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Das Quirlen des Milchozeans ist eine der bekannteren Yoga Geschichten. Sie beschreibt die Wirkung des Yoga auf Nervensystem und Chakras, Versuchungen auf dem Weg, sowie wichtige Aufgaben bei der spirituellen Entwicklung. Dazu gehört Demut, das Integrieren seiner Schattenseiten, die Überwindung von Dualität. Diese Geschichte ist in einer anderen Version auch der "Offenbarungsmythos" des Ayurveda - wie nämlich Dhanwanthari der Menschheit den Nektar der Unsterblichkeit brachte. Recht lebhafter, humorvoller Vortrag von Sukadev Bretz über die Hatha Yoga Pradipika, eine der wichtigsten Schriften des Yoga. Live-Aufnahme aus einem Samstagabendsatsang im Rahmen eines Kundalini Yoga Seminars im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. www.yoga-vidya.de
Das Quirlen des Milchozeans - Integrieren des Unguten [51:45m]: | Download (745)Ayurveda & Yoga Retreat 2013 in Kroatien
Einsame Hügel und Täler mit bizarren Felsen, ein weiter Blick über die reizvolle Landschaft oder das Meer, strahlende Sonne und Badebuchten mit azurblauem Wasser. Mediterranes Klima. Der hohe Himmel bei Nacht. Duft des wilden Salbei und des Thymian dringen in unsere Nase. Berge mit endloser Rundumsicht, Olivenhaine, verwilderte Gärten, und knorrigen Eichen bilden den Rahmen für unser diesjähriges Ayurveda Retreat auf der Insel Pasman in Kroatien.
Ein Retreat bedeutet den Alltag mal komplett hinter Dir zu lassen, tief durch zu atmen, der Natur nah sein, Dich bewegen und bewegen zu lassen, loslassen und entspannen.
Unter Kiefern und Olivenbäumen zelten wir auf einem kleinen Campingplatz in einer Bucht direkt am Meer ( Unterkünfte in Privathäuser stehen auch zur Verfügung!). Durch das abwechslungsreiche Hinterland führen weitläufige Wanderpfade. Von den Höhenwegen öffnet sich ein atemberaubend schöner Panoramablick über die Inseln der blauen Adria.
Dieses einzigartige Retreat bietet Dir die Möglichkeit Ayurveda hautnah zu erfahren und zu verstehen. In unserer Lern Kur Woche kommst Du in den Genuss, authentisch ayurvedische Anwendungen zu empfangen, sie zu erlernen und anderen geben zu dürfen!
Wir werden gemeinsam lernen, massieren, meditieren und natürlich Yoga praktizieren.
Seminargebühr: 700,- € zzgl. Unterkunft ab 230,-€ in vegetarischer Vollpension
Leistungen:
- Persönliche Ayurveda medizinische Anamnese
- Ein individueller Ernährungs- und Heilplan
- Morgendliches Yoga und Meditationsprogramm
- Tägliche Ayurveda & Life Balance Vorträge
- Tägliche Ayurveda Praxis, Anleitungen der gegenseitigen Massageanwendungen
- Ein umfangreiches Skript, mit detaillierten Beschreibungen der Anwendungen
- Abendliches Yoga und Meditationsprogramm
- Alle Verbrauchsmaterialien wie Öle und Heilkräuter.
- Persönliche Abschlusskonsultation
Termine: 13. -20. Juli & 05.-12. September
Weitere Infos auf unserem Blog: http://ayurveda-ausbildungen.blogspot.de/
Eine Ayurveda Massage ist mehr als simples Massieren:Die Abhyanga Technik zum Beispiel wird am ganzen Körper angewandt. Kopf, Rücken, Nacken, Arme, Beine, Füße – hier werden Körper und Seele von allen Seiten angesprochen und die Haut mit wertvollen Ölen verwöhnt. So ein Rundum-Wohlfühlpaket stärkt das Immunsystem, leitet Gifte aus und spült Krankheitserreger einfach weg. Wellness pur – das beste Mittel bei Stress und und niedrigem Energielevel.
Teil 5 der Ayurveda-Hörsendung “Wahres Ayurveda“. Autor und Sprecher dieses Podcasts und dieser Ayurveda Reihe ist Lakshmana (ehemaliger Leiter der Ayurveda-Oase Yoga Vidya Bad Meinberg).
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Entfaltung im Menschen: | Download
“Mögen edle Gedanken von allen Seiten zu uns kommen.” - Rig Veda
Der Ayurveda geht davon aus, dass alle Krankheiten einen Ursprung im Ungleichgewicht der drei Körpersäfte (Vata, Pitta und Kapha) haben.
Krankheiten treten nicht plötzlich auf. Die Ursache ist die verborgene Wirkung, und die Wirkung ist die offenbarte Ursache. Die Ursache gleicht einem Samenkorn, in dem sich der noch nicht manifestierte Baum verbirgt. Der Baum ist das zum Ausdruck gelangte Potentials des Samenkorns. Gesundheit ist die Wirkung einer gesunden Lebensweise und gesunder Gewohnheiten; Krankheit ist der „Baum“, der sich aus gesundheitsschädlichen Gewohnheiten entwickelt hat…(weiterlesen)
Individuelle Ayurveda-Konsultationen in der Ayurveda-Oase Bad Meinberg
Speziell bei der großen Konsultation findet eine fundierte und umfangreiche Beratung hinsichtlich des individuellen Störungsbildes statt. Auf Wunsch wird ein detaillierter Ernährungsplan aufgestellt sowie weitere ayurvedische Behandlungsstrategien und Kräuterheilverfahren integriert, die auch im Alltag angewendet werden können. - 60min 38 €
Info-Tel.: 05234-87-2123 (tägl. 14.30-17.00)
Mehr Wissenswertes auf unserer Ayurveda-Artikelseite
Informationen über Ayurveda in Bad Meinberg auf unserer Ayurveda-Homepage
Euer Lakshmana vom Ayurveda-Team Bad Meinberg
Für alle interessant, die nicht am Kongress teilnehmen konnten oder den Vortrag gerne noch einmal hören wollen.
Wenn du selbst Interesse hast, dich im Ayurveda fortzubilden, dann empfehle ich dir den Besuch unserer Ayurveda Seminare oder sehr beliebten Ayurveda Ausbildungen.
Viel Freude beim Hören und Sehen.
Om Shanti
Liebe Grüße
Rukmini
Zum Yoga gehören natürlich nicht nur Asanas.Ein Glück – zumindest für die Gourmets und Leckermäuler unter uns. Zum Hatha Yoga gehört nämlich auch eine gesunde – und leckere! – Ernährung. Und da ist selber auswählen und kochen schwerstens angesagt.
Teil 4 der Ayurveda-Hörsendung “Wahres Ayurveda“. Autor und Sprecher Lakshmana (Leiter der Ayurveda-Oase Yoga Vidya Bad Meinberg).
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Gleichklang mit Yoga - Auyrveda Podcast: | Download
Die idyllische Umgebung nahe der Externsteine im Teutoburger Wald, individuelles Yoga- und Meditationsprogramm, biologische Vollwertkost, Kinderbetreuung machen Ayurveda zu einem einzigartigen Erlebnis für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und tiefste Erholung.
- 2 x Abhyanga - Ganzkörpermassage mit gereiften, biologischen Ölen
- Svedana - harmonisierendes ayurvedisches Dampfbad
- Pinda Sveda - Beutelmassage, nährend und hautstraffend
- Shirodhara - Stirnguß, mit Kopf- und Gesichtsmassage
- Mineralbad zum Entsäuern und Entschlacken
- Teilmassage (30 Min.) je nach Bedarf: Gesichts-, Rücken-, Bauch- oder Fußmassage
MZ 483 €, DZ 553 €, EZ 618 €, S/Z 433 €
Informationen über Ayurveda in Bad Meinberg auf unserer Ayurveda-Homepage
E-Mai: ayurveda@yoga-vidya.de / Tel.: 05234-87-0
Euer Lakshmana vom Ayurveda-Team Bad Meinberg
Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, spricht über: Vanaprastha, sinnvoll Leben im Alter. Er widerspricht da etwas der "klassischen" Sichtweise über die 4 Ashrams. Er hält ein aktives, engagiertes Lebenim Alter für am sinnvollsten. http://www.yoga-vidya.de
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Tagesroutine
Da im Winter Stoffwechsel und Körperkraft bei einem gesunden Menschen stärker sind als zu anderen Jahreszeiten, kann mansich nun etwas mehr körperlich betätigen. Achten Sie aber immer darauf,dass Sie sich nicht verausgaben und ein gesundes Maß an Aktivität undRuhe einhalten.
Neben ausreichend Schlaf ist die regelmäßige Ausübung der Transzendentale Meditation ein Schlüssel zu tiefer innererRegeneration und Entspannung. Es handelt sich dabei um eine vedischeBewusstseinstechnik, die einfach zu erlernen und leicht in den Alltag zuintegrieren ist. Durch wissenschaftliche Forschung konnte ihreherausragende Wirksamkeit im Vergleich zu anderen Entspannungsmethodenbestätigt werden. Ganz besonders empfehlenswert ist jetzt auch eineregelmäßige Tagesroutine, denn Regelmäßigkeit gleicht Vata aus. NehmenSie deshalb regelmäßig Ihre Mahlzeiten ein, gehen Sie ungefähr zurselben Zeit – und nicht zu spät – zu Bett und stehen Sie immer umdieselbe Zeit auf. Damit haben Sie schon einen regelmäßigen Rahmen inIhrem Tagesablauf geschaffen, was oft eine deutliche Verbesserung deskörperlichen und geistigen Wohlbefindens zur Folge hat.
Reduzieren Sie vor allem im Herbst und Winter nach Möglichkeit alles, was das Vata-Dosha aus dem Gleichgewicht bringt. Diessind in erster Linie Stressfaktoren wie Überbelastung am Arbeitsplatz,langes Reisen, spätes zu Bett gehen und zuviel fernsehen. Lesen Siestatt dessen vielleicht mal wieder ein gutes Buch oder hören Sieentspannende Musik, z.B. Maharishi Gandharva Veda. Bereichern Sie IhreWohnatmosphäre mit wohlduftenden, ayurvedischen Aromaölen: Vata Aromaöl,Sniffle Free oder Worry Free.
Kräuteröle
Die Nasenschleimhäute sind bei kalter Witterung besonders anfällig. Geben Sie deshalb am besten morgens 1-2 TropfenNasya-Öl in die Nase. Mit dem ayurvedischen Minzöl kann bei Bedarfinhaliert werden. Es besteht aus reinen ätherischen Ölen von Kampher,Minze, Eukalyptus und weiteren Kräutern denen im Ayurveda eine klärendeund erfrischende Wirkung zugeschrieben werden.
Bitte beachten Sie, dass die hier aufgeführten Empfehlungen allgemeiner Natur sind, die jedem Menschen in der kaltenJahreszeit gut tun. Unter Umständen wird Ihnen jedoch ein ayurvedischerArzt individuell abgestimmte Empfehlungen geben.
Teil 3 der Ayurveda-Hörsendung “Wahres Ayurveda“. Autor und Sprecher Lakshmana (Leiter der Ayurveda-Oase Yoga Vidya Bad Meinberg).
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Allumfassende Trinität- Wahres Ayurveda: | Download
Nahrungsmittel richtig kombinieren ist der Schlüssel zu einer gesunden Verdauung. Ziel der ayurvedischen Ernährung ist es, sich nach dem Essen fit und vital zu fühlen.
Häufige Symptome, die sich durch falsche Essgewohnheiten einschleichen sind dagegen eher Trägheit, Aufstoßen, Blähungen und allgemeines Unwohlsein. Schwere Stoffwechselstörungen, Magen-Darm-Erkrankungen, Gewichtsprobleme und Depression können Folge eine gestörten Agnis (Verdauungsfeuers) sein, u.a. verursacht durch längerfristiges Konsumieren ungünstiger Nahrungsmittelkombinationen:
- rohes Obst & Getreide wie z.B. im klassischen Müsli (sehr gärungsanfällige Mischung)
- Obst (v.a. saure Früchte) & Milch (in dieser Mischung denaturiert/verklumpt die Milch und das Obst gärt)
- Obst & Joghurt wie z.B. im Lassi (es können heftige Gärungsprozesse entstehen, wo die Enzyme der Früchte und die Bakterienkulturen des Yoghurts negativ zusammen wirken, Kräuter-Lassi ist ’ne bessere Alternative)
- allg. Süße mit „lebendigen“ Fermentprodukten wie z.B. selbstgemachter Fruchtyoghurt (bewirkt eine Nachfermentierung im Darm, verbunden mit Übersäuerung)
- rohes Obst und rohes Gemüse kann aufgrund unterschiedlichen Enzymbedarf nicht zusammen verdaut werden
- Getreide mit Joghurt / Quark / Sauermilchprodukten (die Sauermilch-Kulturen verstoffwechseln die zerlegten Stärkemoleküle, es finden unnötige Gärungsvorgänge statt)
- Joghurt/Quark & Milch (die Milch verklumpt im Bauch und gärt)
- Hartkäse ist laut Ayurveda ein sehr ungünstiges Nahrungsmittel (fermentiert, oft hitzebehandelt, mit körperfremden Enzymen und Pilzen versetzt und abgestanden), alternativ sind selbstgemachter Frischkäse, Hüttenkäse, Ziegen- u. Schafskäse angesagt (bei Milchprodukten ist Bio erste Wahl)
- Kohlenhydrate zusammen mit Eiweißprodukten jeweils in größerer Menge zusammen wie z.B. Brot und Käse oder Kartoffeln u. Tofu (um Eiweiße zu verdauen benötigt der Magen/Darm Säure welche vom Enzym Pepsin gebildet wird, bei der Verdauung von Kohlenhydraten zersetzt Alpha-Amylase die KH in kleinere süße Moleküle, die die Eiweißverdauung blockieren)
- Fett und Salz jeweils in größere Menge zusammen erhöht Pitta auf ungemeine Weise und führt oft zu Haut und Leberproblemen
- Milch nicht mit Salz (wirkt im Darm toxisch)
- Honig und Ghee in gleicher Menge
- Eier mit Milch, Joghurt, Melone, Käse, Früchten u. Kartoffeln
- Milch mit sauren Früchten, Rettich oder Melone
- Kalte Getränke mit fettigem Essen
- Kalte Speisen mit heißen Speisen
- Fleisch/Fisch und Milch (laut Ayurveda sogar tödlich)
Günstige Nahrungsmittelkombinationen
- Getreide, Fette, Süße (z.B. gegartes Obst), Gemüse
- Milchprodukte, Nüsse, Samen, Gemüse, Salat, Reis
- Eiweißhaltige Nahrung mit Gemüse, Salat, Reis als Ausnahme unter den Kohlenhydraten
- Eiweißhaltige Nahrung mit sauren Nahrungsmitteln
- Getreide mit Milch, gesüßt (nur für Vata und Pitta)
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Auf mein.yoga-vidya.de gibt es tolle Ayurveda-Videos
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Euer Lakshmana vom Ayurveda-Team Bad Meinberg
Anarthas-Nivriti- Die Auflösung alter, ungünstiger Gewohnheiten. Vortrag von Rupendra Dreyer, Yogalehrer aus Bremen. Mitschnitt vom Yoga-Kongress im Haus YOga Vidya Bad Meinberg im November 2008 zum Thema: "Gesundheit und Weisheit - Älter werden mit Yoga". http://www.yoga-vidya.de, info@yoga-vidya.de, Tel. 05234-870
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Ölmassage
Da Vata die Eigenschaften „kalt“ und „trocken“ besitzt, kann es mit Wärme und Feuchtigkeit ausgeglichen werden. Einemorgendliche Ganzkörper-Ölmassage gehört dabei mit zu den angenehmstenVata -beruhigenden Maßnahmen. Dabei massieren Sie vor dem Duschen oderBaden den ganzen Körper mit warmem Sesamöl – oder noch besser mit VataMassageöl – und lassen das Öl ein paar Minuten einziehen. Diese Massagehat eine besänftigende Wirkung auf das Nervensystem, kräftigt denKreislauf und hilft, Toxine aus dem Körper zu transportieren. (FordernSie hierzu unsere Massageanleitung an.)
Die anschließende Dusche oder das Bad sollten ebenfalls angenehm warm sein. Auch ein warmes Fußbad am Abend beruhigtVata auf wohltuende Weise. Achten Sie des weiteren immer auf warme,natürliche Kleidung (z.B. feine Lambswool) und meiden Sie Zugluft undTrockenheit.
in der ayurvedischen Lehre der Massage werden Feingefühl und Intuition des Therapeuten als sehr hoch geachtet. Jede Behandlung muss neben der spezifischen Ölwahl auch ganz individuell auf die subtile Konstitution des Behandelten angepasst werden - in Druck und Geschwindigkeit der Ausführung, energetische Impulse an den Astralkörper und heilsame Informationen an die Seele. Der vollkommene Zustand des Masseurs ist das Einswerden mit der göttlichen Heilkraft, das in einem “Nichtdenken” und “Nichtlenken” mündet und jede Handlung zu einem Ausdruck universeller Liebe erhebt.
Euer Lakshmana vom Ayurveda-Team Bad Meinberg www.yoga-vidya.de/ayurveda
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Prof. Dr. Martin Mittwede spricht über Krankheit, Karma und Sadhana (spirituelle Praxis). Mitschnitt eines Vortrags während des Yoga Kongresses des Berufsverbands der Yoga Vidya Lehrer/innen (BYV) am 12.11.2006 im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Mehr Infos: http://www.byv.de, http://www.yoga-vidya.de
Download MP3 (22,7 MB)
Ernährung
Im Winter ist aufgrund der äußeren Kälte das innere Agni – die Verdauungskraft – normalerweise stärker als zu den anderenJahreszeiten. Deshalb können Sie jetzt ruhig etwas kräftiger undreichhaltiger essen.
Zu leichte Nahrung würde bewirken, dass das starke Verdauungsfeuer Körper-Gewebe abbaut und Vata aus dem Gleichgewichtgebracht wird. Ebenso bewirken Wind und Kälte eine Erhöhung desVata-Doshas, da dieses die Haupteigenschaften luftig, trocken, kalt undunregelmäßig besitzt. Deshalb sind im Herbst und WinterVata-reduzierende Maßnahmen angezeigt.
Bevorzugen Sie in jedem Fall warme und nahrhafte Speisen (z.B. Eintöpfe, Nudelgerichte, Aufläufe), Milchprodukte (z.B.Sahne, Milchreis), Nüsse und Mandeln. Besonders lecker sind aucheingeweichte Trocken-Früchte wie Datteln, Rosinen oder Feigen (Tipp: mitSahne und Zimt!).
Reduzieren Sie dagegen Rohkost, Salate, Kohlsorten und trockene Speisen.
Benutzen Sie zum Kochen immer etwas Ghee (geklärte Butter). Ghee wird im Ayurveda wegen seiner gesundheitsförderndenEigenschaften besonders hoch geschätzt. Die Geschmacksrichtungen süß,sauer und salzig sind jetzt zu bevorzugen.
Zu den Vata-beruhigenden Gewürzen zählen:
Zimt, Fenchel, Anis, Muskat, Kümmel, Kardamom, Süßholz, Nelken, frischer Ingwer, Petersilie und Basilikum, um nureinige zu nennen. Probieren Sie auch einmal die Gewürzzubereitung VataChurna.
Vermeiden Sie eiskalte Getränke – trinken Sie statt dessen Warmes:
z.B. Vata Tee, Sanfter Atem Tee, Vata Milk Shake, Mandel Vital-Getränkepulver oder Raja’s Cup (ein köstlich-feinesayurvedisches Kaffeesurrogat). Zum Mittagessen kann man ein Glas Lassitrinken.
(1 Teil Joghurt und 3 Teile Wasser mixen – etwas Steinsalz oder für süßes Lassi Zucker und zum Beispiel Kardamom und Zimtoder Vanille hinzufügen). Das regelmäßige Trinken von heißem Wasser istsehr empfehlenswert. Meiden Sie dagegen Stimulanzien wie Kaffee,Schwarztee und Zigaretten.
Nahrungsergänzungen
Im Ayurveda sind eine Vielzahl an Kräuter- und Mineral-Mischungen beschrieben. Ihre ganz bestimmte Kombinationunterschiedlicher Inhaltsstoffe macht sie so besonders: Dieverschiedenen Inhaltsstoffe ergänzen und verstärken sich gegenseitig.Die bedeutendste ayurvedische Nahrungsergänzung ist Maharishi AmritKalash. Sie reduziert nachweislich zellschädigende freie Radikale, wasbesonders notwendig ist, wenn unser Körper stark gefordert wird, wiedies im Herbst und Winter der Fall ist.
In den überlieferten Lehrbüchern des Ayurveda werden die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Maharishi Amrit Kalashausführlich dargestellt. Speziell für das Immunsystem gibt es dieNahrungsergänzung für die kalte Jahreszeit. Unterstützung erhalten dieoberen Luftwege durch den ayurvedischen Prana-Sirup, die erfrischendenHals-Pastillen sowie die Nahrungsergänzung Prana-Rasayana.
