Leben mit Endometriose: Mein ganzheitlicher Ansatz

Endometriose ist eine chronische Erkrankung, die viele Frauen betrifft, aber selten die Aufmerksamkeit erhält, die sie verdient. Mein Name ist Gopika und ich habe Endometriose. Ich möchte meine Erfahrungen teilen, um das Bewusstsein für diese Krankheit zu schärfen, die nicht nur körperliche, sondern auch große emotionale Herausforderungen mit sich bringt. Jede zehnte Frau ist betroffen, die Symptome können so unterschiedlich sein wie die Frauen selbst. In diesem Beitrag möchte ich meine Reise mit Endometriose schildern, meine Erfahrungen mit alternativen Heilmethoden wie Yoga und Ayurveda sowie Tipps zur Linderung der Beschwerden weitergeben.

Ein Beitrag von Gopika

Mein Name ist Gopika und

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Lippenpflege im Winter mit Ayurveda: Tipps gegen Trockenheit

Der Winter bringt oft trockene und rissige Lippen mit sich – ein Problem, das viele kennen. Niedrige Luftfeuchtigkeit, winterliche Temperaturen und trockene Heizungsluft entziehen der Haut Feuchtigkeit. Zudem neigen viele dazu, im Winter weniger Wasser zu trinken, was die Trockenheit verstärkt. Eine achtsame Lippenpflege kann hier Abhilfe schaffen. Aus ayurvedischer Sicht liegt die Ursache in einem Ungleichgewicht des Vata-Doshas, das sich durch trockene, rissige Lippen und dunkle Verfärbungen um den Mund herum äußert.

Doch mit einfachen ayurvedischen Hausmitteln kannst du deine Lippenpflege verbessern und Trockenheit vorbeugen:

1. Ritucharya: Die richtige Lebensweise für den Winter

Ayurveda empfiehlt für jede Jahreszeit eine

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Entspanne deine Schultern – mp3 Übungsanleitung

Einfache, kurze und wirkungsvolle Übung zur Entspannung der Schulter. Eine Übung für zwischendurch, auch z.B. jetzt sofort, direkt vor dem Computer. Am besten machst du diese Übung im Stehen, du kannst sie aber auch im Sitzen ausführen. Sie hilft zu einer Entspannung der Schultern, beugt Nackenverspannung und Schulterverspannung vor und ist sogar wirksam gegen manche Formen von Kopfweh. Laut Ayurveda hilft diese Übung auch besonders zur Harmonisierung von Vata. Angeleitet von Sukadev.

Mehr Infos:

• Yoga Übungen für Schultern und Nacken – Internetseite
• Yoga Übungen für Schultern und Nacken
• Video: Schultern entspannen mit Yoga
• Weitere Yoga-Übungen für zwischendurch – auch

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